8 căn bệnh nguy hiểm có thể xuất hiện khi thời tiết chuyển từ thu sang đông

Thay đổi nhiệt độ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt khi thời tiết chuyển sang đông. Dưới đây là 8 bệnh tiềm ẩn cần lưu ý.

Nhức đầu và đau nửa đầu: Thay đổi thời tiết, như lạnh đột ngột hoặc mưa bão, có thể gây co thắt mạch máu trong não, dẫn đến đau đầu. Để phòng ngừa, hãy đội mũ và giữ ấm đầu.

Khô da: Thời tiết lạnh làm giảm độ ẩm không khí, khiến da khô và dễ kích ứng. Để cải thiện, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và tẩy tế bào chết hai lần mỗi tuần để làm mới da.

Đừng quên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, đặc biệt khi bật máy sưởi, để giúp làn da bạn ẩm mượt hơn khi ngủ. Theo ông Robert S. Rosenberg, chuyên gia y học giấc ngủ, trầm cảm theo mùa (SAD) xuất phát từ việc thiếu ánh sáng, dẫn đến việc cơ thể sản xuất thêm SERT, làm giảm serotonin, hormone hạnh phúc. Để cải thiện tình trạng này, ông khuyên nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời. Thiếu vitamin D cũng là vấn đề, do ít tiếp xúc với ánh nắng trong mùa lạnh, dẫn đến các triệu chứng như yếu cơ, nhạy cảm và buồn ngủ.

Để bổ sung vitamin D, hãy ăn các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ, uống sữa, với liều khuyên dùng là 600 IU vitamin D3 mỗi ngày, theo bác sĩ Li.

Thời tiết lạnh có thể gây co thắt khí quản, làm khó thở. Bác sĩ Li khuyên nên đeo khẩu trang khi ra ngoài để hít khí ấm từ hơi thở.

Ở trong nhà lâu có thể tăng nguy cơ lây cảm lạnh và cảm cúm do tiếp xúc gần với người khác. Virus có thể tồn tại trên da từ 3-4 giờ, vì vậy hãy rửa tay thường xuyên và vệ sinh bề mặt.

Mặc dù không có chứng cứ khoa học rõ ràng về việc thời tiết lạnh gây đau khớp, bác sĩ Li cho rằng áp suất không khí thấp có thể làm sưng mô mềm quanh khớp.

Thời tiết lạnh có thể gây co cơ và co các mô liên kết quanh khớp, dẫn đến đau khớp. Để tránh tình trạng này, việc duy trì hoạt động thể chất là rất quan trọng, vì nó giúp bôi trơn khớp và ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, lạnh cũng làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu, gây khô tóc và móng tay, cũng như làm da dễ nứt nẻ. Để cải thiện tình hình, hãy giữ ấm cơ thể và sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng cường lưu thông máu và dưỡng ẩm cho da.

Source: https://afamily.vn/8-benh-de-doa-ban-khi-thoi-tiet-chuyen-tu-thu-sang-dong-201511190836118.chn